z brzucha

[...] 7. Francuz skos góra R6 ----------------------- + aero 20 min Z dupy trening. W nocy zaczęło mnie łapac coś dziwnego w brzuchu, jakby wydymywało mi i spinało część brzucha. Ból taki, że nie byłem w stanie sie doprostować, i hamowało mi oddech. Z rana wziąłem rozkurczowe, i zrobiło się lepiej. Przed treningiem jeszcze fizjo chwilke mi to [...]

[...] jednonóż R10 10x70 / 10x87,5 / 12x77,5 / 14x67,5 + aero 15 min Bardzo dobry trening, choć rano zastanawiałem się, czy w ogóle na niego iść. Przedwczoraj zrobiłem prosty brzucha - 5 serii spięć. Już wczoraj domsy były ogromne, a dzisiaj to po prostu jest jakaś masakra... Czuję się, jakbym ponaciągał cały brzuch. Każdy ruch sprawia ból, no [...]

[...] trening. Byłem senny, rozkojarzony, nie było też wielkich chęci. Teraz jest 20.30, a ja mam jeszcze 2 posiłki do zjedzenia. Miałbym 3, ale już połączę 2 w jeden. No tak z dupy wszystko dzisiaj. I tak nie zrobiłem brzucha i aerobów, bo zeszłoby jeszcze z 45 min dłużej. Jutro nogi, już o normalnej dla mnie porze. Powinno więc być już lepiej ;-)

[...] pre wo poszła w odstawkę. I na dodatek dzisiaj rano tylko 105kg na wadze, i to po dniu HC ;-) Chyba trzeba będzie znowu podładować w weekend %-) Samoyebka dzisiaj. Za 4 tyg będzie kosa z tego brzucha ;-) Już i tak w talii mam tyle samo, ile ostatnio przy wadze 89kg, czyli po wyjściu ze szpitala ;-) https://zapodaj.net/images/6140f0cbb0cab.jpg

[...] :-D Trochę przeszkadzały domsy na dupie po wczorajszym treningu, no ale jakoś poszło :-D Cyk dwójeczki %-) https://www.youtube.com/watch?v=YHbYtSTjvqc No i jakaś samoyebka brzucha. Na pierwszy rzut oka wygląda już chyba normalnie ;-) W zasadzie ciężko mi wyjaśnić co jest nie tak. Wczoraj pokazywałem dla Kondzia o co chodzi i w czym jest [...]

[...] obiecywałem, nagrałem pozowanie przodem :-) Ogólnie pozowanie u mnie to dramat. Kupa roboty mnie czeka, jeśli planuję wyjść na scenę. No i dodatkowy kłopot, to kontrola tego brzucha. Chwilę do zdjęcia ok, ale już nawet przy filmiku jest ciężej. No a na scenie... wolę nie myśleć %-) No ale fakt faktem, na filmiku chyba bardziej realnie to wygląda. [...]

[...] od jutra otwieramy siłkę. Tak to złe info, bo będą te yebane przerwy po 1h 45 min. I nie wiem jak tu trening zrobić... Może z pull i push jakoś się zmieszczę, nie robiąc już brzucha, ale nogi no nijak. A siedząc w trakcie treningu 15 min to ja już mogę od nowa zaczynać... Po chuyu. Zobaczę jak te przerwy wyjdą w praktyce, jak będzie serio lipa to [...]

Z Matim pogadaliśmy na pw, więc nie będę tu się powtarzał, ale w skrócie ja mam obawy co do mojej talii nie przez GH czy inse, a przez słabe mm brzucha, które nie trzymają tego tak jak powinny. BARKI + ŁAPY 2 1a. Prostowanie nachwyt 4x10 52kg 1b. Uginanie maszyna modlitewnik 4x10 52kg 1c. Wyciskanie maszyna 4x15 46kg 2a. Francuz hantlami leżąc [...]

[...] maju placilem bodajże 24 także dla mnie Sopot ssie jeśli chodzi o Trójmiasto ale akurat to były zawody więc nie ma tematu, zwłaszcza jeśli chodzi o dychę w tą czy tamtą. Z wydolnoscia i kontrolą brzucha to teraz widzę jak mi samar chodzi jak skończę interwał lub jakaś siłowa tabate. To jest nie do opanowania bo łapie się powietrze jak wściekły.

[...] brzuch kółkiem, czy nie jest ono szkodliwe dla mojej postawy? Dodam że zaczynałem ćwiczyć z kolan teraz robię to ze stania, ale całkiem się jeszcze nie opuszczam, mięśnie brzucha widocznie się rozwinęły z ciekawości nagrałem sobie film jaką przyjmuję postawę i nie jest ona wzorcowa, czy nie pogarszam tym swojej postawy? Ogólnie rzecz biorąc [...]

[...] co uda mi się stworzyć i liczę na konstruktywną krytykę :-) oczywiście przyjmę w tym Twoje założenia. Małe pytanko jeszcze... z tą nazwijmy to szparą na brzuchu mogę wykonywać wszystkie ćwiczenia na brzuch? i czy wogole możliwe jest jej zamknięcie i doprowadzenie brzucha do ładnego wyglądu ? :/ trochę się tym faktem nie ukrywam podłamałam...

[...] na kolejny raz i dalej progresować pod względem liczby powtórzeń czy podnieść np o 0,5kg? 5. Brzuch freestyle unoszenie nóg wisząc na drążku: cc x 18 / 15 / 13 + spięcia brzucha z hantlami: 10kg x 20 / 20 /20 unoszenie nóg wisząc na drążku: cc x 15 / 15 / 13 + spięcia brzucha z hantlami: 10kg x 15 / 15 /15 unoszenie nóg leżąc na ławeczce: cc [...]

[...] W całym tym treningu progresja ciężarowa jest kwestią drugo- lub nawet trzeciorzędną. 5. Brzuch freestyle unoszenie nóg wisząc na drążku: cc x 18 / 15 / 13 + spięcia brzucha z hantlami: 10kg x 20 / 20 /20 unoszenie nóg wisząc na drążku: cc x 15 / 15 / 13 + spięcia brzucha z hantlami: 10kg x 15 / 15 /15 unoszenie nóg leżąc na ławeczce: cc [...]

[...] dziś trzeci dzień, narazie po jednej kapsułce przez tydzień czyli 4mg potem będę brał 8 mg. Narazie nie czuje ani żadnej pompy na treningu, ogólnie nic, też żadnych bólów brzucha, biegunki, zmęczenia ani też obniżonego libido, wszystko oki. Nie wiem ile się rozkręca Lgd napewno nie trzy dni, zapewne dłużej. Napisze za tydzień co i jak, co o [...]

U mnie wchodzi już 800g wegli dziennie i sylwetka się nie pogorszyła. Jest bardziej pękata i nabita, przez co nawet mięśnie brzucha bardziej widoczne. chyba się skuszę na to Mk, a nie przekonam się lepiej niż na własnej skórze jak reaguje na ten środek :-) z tego co piszecie wynika ze najlepiej stosować praktycznie cały czas? niesie to za sobą [...]

BF 17-18 to sporo zarysów brzucha przy takim poziomie nawet nie widać. Niski to tak 14 i poniżej. Przy Twoim poziomie bf plus siedząca praca czyli 8-9h konta 1-1,5h treningu i do tego mk wrażliwość insulinowa nie będzie najlepsza. Tragedii nie ma jednak podrasował bym to i zszedł do 14% albo jak chcesz dalej masować a cukier wysoko odstaw mk677 i [...]

[...] substancje wypełniające jak stearynian magnezu lub celuloza mikrokrystaliczna zobacz co jest w składzie kapsułki Może mam uczulenie na któryś ze składników bo po 1-2h bóle brzucha zgaga no i odwiedziny WC po kilku godzinach znika, jutro spróbuję po obwitym posiłku. GW na szczęście nie trzeba brać z dala od posiłku na czczo przyswajalność jest [...]

Siema, Co polecacie na pierwszy raz ? Chciałbym jakoś sobie pomóc z pozbyciem się brzucha. Micha jest, siłownia 3 razy w tygodniu, l glutamine, creatine i citrulline tylko stosowałem do tej pory. Pomóżcie proszę :) Proszę: jedz w dwa dni to co w jeden do momentu aż siura zobaczysz jak spojrzysz w dół.

[...] na wieczor powodowalo wilczy apetyt dnia nastepnego... A mam jeszcze inne pytanie. Polecacie jakiś srodek ktory poprawi kondycje skory? Zostalo mi troche obwisłej na dole brzucha po redu, ktora jest slfaczała. Szczegolnie jak siedze to robi mi sie fałdka z niej. Zmieniony przez - Andrzejak w dniu 2023-07-26 06:22:33 Skoro WXN takie zaj**iste [...]

[...] "Ja bym powiedział, że w przypadku ludzi otyłych, można by posilić się o stwierdzenie, że odżywianie to ok 90% sukcesu, ale w sytuacji, gdy ktoś ma po prostu kawałek brzucha do zrzucenia, a jego aktywność była raczej niska, to sama micha praktycznie nic mu nie da. nie wiem czy dobrze to rozumiem-w takim razie wychodzi na to, że jeśli ktoś [...]